Как перестать краснеть по малейшему поводу

0 47

В жизни бывают всякие ситуации, которые способны вогнать нас в краску. Многие из нас, когда чувствуют, что их лицо покраснело, во время беседы или выступления, начинают ощущать себя неловко. Как перестать краснеть и от чего же наше лицо приобретает такие краски? Как с этим справиться?

Причины покраснения и как перестать краснеть

Покраснение лица – это вполне нормальный процесс в организме, который присущ каждому человеку. Если посмотреть глубже, то наши сосуды расширяются, следовательно, кровь приливается сильнее и появляется румянец. Это может произойти из-за множество испытываемых эмоций − страха, смущения, стыда. В основном такое покраснение происходит неожиданно, и мы почти не можем повлиять на этот процесс. У некоторых людей частое покраснение лица связано с физиологией, либо же является признаками некоторых болезней.

Как научиться не краснеть?

Для этого нужно разобраться в себе и выяснить причины, которые вгоняют вас в краску.

  • Если у вас нет проблем со здоровьем, значит, причина таится на психологическом уровне, и с этим сможете справиться только вы сами.
  • Если частой причиной покраснений является общение с новыми или малознакомыми людьми, значит нужно менять это. Расширьте свой круг общения, почаще общайтесь с незнакомцами на улице. Первое время «краска» от вас никуда не денется, но потом вы забудете об этой проблеме.
  • Если вы боитесь выступать перед большой аудиторией или группой людей, это также поправимо. Запишитесь на курсы ораторского мастерства, там вас научат красиво говорить и чувствовать себя уверенно перед большой аудиторией. Либо же разговаривайте перед зеркалом, выступайте в кругу друзей и родственников, это поможет вам раскрепоститься.
  • Если покраснение происходит во время нервного напряжения, попытайтесь успокоиться и глубоко дышать. Пытайтесь справиться со своими эмоциями и подавить напряжение.
как перестать краснеть
Ким Кардашян

Говорят, что люди с высокой самооценкой (например Владимир Пресняков) и уверенные в себе намного реже краснеют. Возможно, в этом таится ваша проблема. Попробуйте поверить в себя и полюбить, тогда вам легче будет реагировать на неловкие ситуации. Вот, например, покраснение на первом свидании или от неожиданного комплимента – это вполне искреннее проявление эмоций, этого стесняться не стоит.